胸が大きい、小さいよりも、胸の形が気になってきたので単なるバストアップではなく上向きバストを作るバストアップトレーニングの動画にし ...
上向きバストを維持するには、土台となる大胸筋を鍛えることが有効。バストエクササイズでよく見かけるポーズですが、肩が上がると大胸筋に力が入りません。肩を落とした正しいポーズで行いましょう。
ふっくら上向き！ ... 両腕を肩の高さで一直線になるようにのばして、手の胸 上向きひらを上へ。そのまま胸を大きく開くイメージで両腕を前後に10回ゆらす。 ...
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